おすすめの一冊(広報かみしほろNo620)

「うつからの完全脱出9つの関門を突破せよ!」下園壮太/著
　ストレス社会といわれる現代に生きる、すべての人必読の書だと、こ
れを読んで思いました。
　著者によると、うつ状態とは「疲労が蓄積し、弱った体を守るための
防御機能が働いている状態」といいます。だから、十分な休息によって
体にたまった疲労を回復することで、うつは完全に治ると、心理カウンセ
ラーである著者は断言します。
　この本は、著者がカウンセリングを通して、1人のうつ状態の人と向
き合い、2年間にわたる回復期間を共に戦った、完治するまでの記録で
す。それだけに、回復までの全体的、具体的な過程がイメージしやすく、
うつ状態の人もそうでない人も、より深く理解できます。同時に、うつ
の回復には、本人の「よりよく休んで体を元に戻す」努力もさることな
がら、それを支える家族や職場の人人々などの理解と協力も、不可欠な
大切な要素であることがわかります。
　自分は大丈夫と思っているあなた、本書を読んで、体のことや仕事と生
活のバランスなどを見つめ直すと、体の中から警告が、聞こえてくるかも
しれません。