最終回!!上士幌エクササイズ★YouTube第10回配信「ぽっこりおなか解消💛マウンテンクライマー!」

　筋力アップと生活習慣病予防を目指すための動画配信、最終回です!!

　最終回(10回目)は“マウンテンクライマーという腕立て伏せの姿勢から下腹部と体幹をきたえるトレーニング”です。自分の体調や体力に合わせてスピードをコントロールし、リズムよく行える運動です。保健福祉課からの運動動画配信は今回で終了となります。

　今回の全10回の運動動画を作成いただいたカラダノさんからみなさんへ「続けていれば体は変わっていきます」というメッセージが届いております。これからも、自らの心と体を守るため楽しみながら運動を続けていきましょう。

　皆さま、長らくの間、KAMISIHIRO★エクササイズをご視聴いただきありがとうございました